کشمش سبز اعلا

کشمش سبز یکی از انواع محبوب و پرخاصیت کشمش است که از خشک‌کردن انگورهای سبز به دست می‌آید و طعمی شیرین و ملایم دارد. این نوع کشمش به دلیل رنگ سبز جذاب و طعم خاص خود، به عنوان یکی از میان‌وعده‌های سالم و مغذی مصرف می‌شود. کشمش سبز سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، کلسیم، آهن و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید هستند. این کشمش همچنین منبع غنی از ویتامین‌های گروه B و قندهای طبیعی مانند فروکتوز و گلوکز است که انرژی بدن را به‌سرعت تأمین می‌کند.

یکی از فواید اصلی این محصول، فیبر فراوان آن است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و در پیشگیری از یبوست موثر است. همچنین، آهن موجود در این محصول به افزایش سطح هموگلوبین خون کمک کرده و از کم‌خونی جلوگیری می‌کند. کشمش سبز به دلیل دارا بودن پتاسیم و منیزیم، به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول بدن کمک می‌کند و در نتیجه از سلامت قلب محافظت می‌نماید. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کشمش سبز نیز به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

کش مش سبز به عنوان یک میان‌وعده سالم و بدون قند افزودنی، می‌تواند به‌صورت خام، در ترکیب با آجیل‌ها و مغزها، یا در سالادها و غذاهای مختلف مصرف شود.

ارزش غذایی کشمش سبز (به ازای 100 گرم):

• کالری: 299 کیلوکالری
• پروتئین: 3.1 گرم
• چربی: 0.5 گرم
• کربوهیدرات: 79 گرم
  • فیبر: 4 گرم
  • قند طبیعی: 59 گرم
• پتاسیم: 749 میلی‌گرم
• کلسیم: 50 میلی‌گرم
• آهن: 1.8 میلی‌گرم
• منیزیم: 32 میلی‌گرم

این محصول ، به دلیل طعم شیرین و خواص تغذیه‌ای فراوان، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای افزایش انرژی و تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در رژیم غذایی روزانه است.