نخودچی گل خام

نخودچی گل خام یکی از محصولات مغذی و طبیعی است که به‌صورت خام از نخود تهیه می‌شود و به دلیل ارزش غذایی بالا و عدم نیاز به فرآوری خاص، محبوبیت زیادی در میان افراد با رژیم غذایی سالم و طبیعی دارد.

نخودچی خام سرشار از پروتئین، فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده است که باعث ایجاد حس سیری طولانی‌مدت شده و سطح انرژی بدن را به‌طور مداوم بالا نگه می‌دارد.

این محصول به دلیل طبیعی بودن و عدم اضافه کردن هیچگونه چاشنی یا مواد افزودنی، گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم، کم‌چرب و بدون نمک هستند.

نخودچی گل خام علاوه بر پروتئین بالا، دارای فیبر و مواد معدنی فراوانی است که به تنظیم قند خون و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.

فیبر موجود در این خوراکی به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون و بهبود عملکرد روده‌ها کمک می‌کند،

در حالی که پروتئین آن، به عنوان یک منبع گیاهی، نقش مهمی در ترمیم و ساخت عضلات ایفا می‌کند.

همچنین، نخودچی گل خام دارای مقدار قابل‌توجهی فولات، آهن، پتاسیم و منیزیم است که به بهبود سلامت قلب، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

نخودچی گل خام به عنوان یک خوراکی کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی، انتخابی مناسب برای رژیم‌های کم‌چرب و کم‌کالری به شمار می‌آید.

از نخودچی گل خام می‌توان به عنوان یک میان‌وعده سالم، افزودنی به سالادها، یا در انواع غذاها و خوراکی‌ها استفاده کرد.

ارزش غذایی نخودچی گل خام (به ازای 100 گرم):

• کالری: 360 کیلوکالری
• پروتئین: 19 گرم
• چربی: 6 گرم
  • چربی‌های اشباع: 1 گرم
• کربوهیدرات: 60 گرم
  • فیبر: 17 گرم
  • قند طبیعی: 5 گرم
• کلسیم: 105 میلی‌گرم
• آهن: 4 میلی‌گرم
• پتاسیم: 585 میلی‌گرم
• منیزیم: 90 میلی‌گرم
• فولات: 200 میکروگرم

این میان‌وعده ساده و خوشمزه، با حفظ خواص طبیعی نخود، منبعی غنی از انرژی و مواد مغذی است و برای استفاده در رژیم‌های غذایی سالم و طبیعی توصیه می‌شود.