مویز ریز

مویز ریز یکی از انواع خوشمزه و مقوی خشکبار است که به دلیل اندازه کوچک، طعم شیرین و ارزش غذایی بالا مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این مویزها از خشک کردن انگورهای کوچک و مرغوب تهیه می‌شوند و به عنوان یک میان‌وعده سالم یا ماده‌ای مغذی در تهیه غذاها و دسرها کاربرد دارند.

مویز ریز سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز و فروکتوز است که انرژی بدن را به‌سرعت تأمین می‌کنند و انتخابی ایده‌آل برای افراد پرتحرک یا کسانی که به دنبال یک میان‌وعده انرژی‌بخش هستند، به شمار می‌آید. همچنین، مویز به دلیل دارا بودن فیبر بالا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

این خشکبار کوچک اما مغذی منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها به‌ویژه پلی‌فنول‌هاست که در کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی نقش مهمی دارند. علاوه بر این، مویز ریز حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و آهن است که به سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و بهبود گردش خون کمک می‌کنند. آهن موجود در مویز به پیشگیری از کم‌خونی و افزایش سطح انرژی بدن کمک شایانی می‌کند.

ارزش غذایی مویز ریز (در 100 گرم):

• کالری: 299 کیلوکالری
• پروتئین: 3 گرم
• چربی کل: 0.5 گرم
• کربوهیدرات: 79 گرم
  • فیبر: 3.7 گرم
  • قندهای طبیعی: 59 گرم
• کلسیم: 50 میلی‌گرم
• آهن: 1.9 میلی‌گرم
• پتاسیم: 749 میلی‌گرم

مویز ریز با اندازه کوچک و طعم خوشایند خود، یک انتخاب عالی برای اضافه کردن به وعده‌های صبحانه، میان‌وعده‌ها و ترکیب در آجیل‌های مخلوط است. مصرف این مویز خوش‌طعم می‌تواند انرژی روزانه شما را تأمین کرده و از خواص بی‌نظیر آن برای حفظ سلامت عمومی بهره‌مند شوید.