فندق با پوست شور

فندق با پوست شور یکی از تنقلات لذیذ و مغذی است که طرفداران بسیاری دارد. این محصول به‌دلیل طعم خاص و بافت تردی که دارد، در میان آجیل‌ها و میان‌وعده‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد. فندق با پوست شور، علاوه بر طعم نمکی و لذیذ، یک گزینه عالی برای تأمین انرژی روزانه و افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی شماست.

فندق به‌طور طبیعی دارای چربی‌های سالم، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان است که در ترکیب با نمک، طعمی جذاب‌تر پیدا کرده و برای استفاده در میان‌وعده‌ها و دورهمی‌ها بسیار مناسب است.

این فندق سرشار از چربی‌های مفید به‌ویژه اسیدهای چرب غیر اشباع است که به کاهش کلسترول بد و حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند. این آجیل همچنین حاوی فیبر بالایی است که به بهبود سیستم گوارشی و افزایش حس سیری کمک می‌کند، از این رو به‌عنوان میان‌وعده‌ای سالم برای کنترل وزن و تأمین انرژی توصیه می‌شود. ویتامین E، یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی موجود در فندق، نقش مهمی در سلامت پوست و کاهش علائم پیری دارد و از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

همچنین، فندق با پوست شور سرشار از ویتامین‌های گروه B است که به تقویت سیستم عصبی و کاهش استرس کمک می‌کنند. مواد معدنی مهم موجود در این فندق، مانند منیزیم، فسفر و کلسیم، برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری هستند. مصرف منظم فندق می‌تواند در افزایش انرژی و بهبود تمرکز ذهنی نیز مؤثر باشد.

ارزش غذایی فندق با پوست شور (در 100 گرم):

• کالری: 628 کیلوکالری
• پروتئین: 15 گرم
• چربی کل: 61 گرم
  • چربی اشباع: 4.5 گرم
• کربوهیدرات: 17 گرم
  • فیبر: 10 گرم
• کلسیم: 114 میلی‌گرم
• آهن: 4.7 میلی‌گرم
• پتاسیم: 680 میلی‌گرم

این مواد مغذی، فندق با پوست شور را به یکی از انتخاب‌های سالم و مقوی تبدیل می‌کند که می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کرده و در عین حال طعمی لذت‌بخش برای شما فراهم کند.