تخمه کدو گوشتی شور

تخمه کدو گوشتی شور یکی از تنقلات محبوب و خوش‌طعم است که به‌دلیل مزه خاص و بافت ترد خود، جایگاه ویژه‌ای در میان طرفداران تنقلات شور دارد. این تخمه‌ها از دانه‌های کدو تهیه می‌شوند و با اضافه کردن کمی نمک و تفت دادن، طعمی دلچسب و دلپذیر به دست می‌آورند. تخمه کدو گوشتی شور نه تنها به دلیل طعم لذیذ، بلکه به‌خاطر فواید سلامتی بی‌شماری که دارد، یکی از بهترین گزینه‌ها برای جایگزینی تنقلات ناسالم محسوب می‌شود.

تخمه کدو سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر و مواد معدنی همچون منیزیم، روی و آهن است. این مواد مغذی به بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک می‌کنند. چربی‌های غیراشباع موجود در تخمه کدو می‌توانند به کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب کمک کنند، در حالی که فیبر آن موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ایجاد حس سیری طولانی‌تر می‌شود. همچنین تخمه کدو منبع خوبی از تریپتوفان است که به بهبود کیفیت خواب و آرامش بدن کمک می‌کند.

تخمه کدو گوشتی شور به عنوان یک میان‌وعده سالم می‌تواند جایگزین مناسبی برای تنقلات پرچرب و پرکالری باشد. با این حال، به دلیل محتوای نمک بالاتر در تخمه‌های شور، بهتر است در مصرف آن تعادل رعایت شود، به‌ویژه برای افرادی که نیاز به کنترل مصرف سدیم دارند.

ارزش غذایی تخمه کدو گوشتی شور (به ازای 100 گرم):

• کالری: 560 کیلوکالری
• پروتئین: 19 گرم
• چربی: 47 گرم
  • چربی‌های غیراشباع: 34 گرم
  • چربی‌های اشباع: 5 گرم
• کربوهیدرات: 12 گرم
  • فیبر: 6 گرم
  • قند طبیعی: 2 گرم
• کلسیم: 55 میلی‌گرم
• آهن: 8 میلی‌گرم
• پتاسیم: 800 میلی‌گرم
• روی: 10 میلی‌گرم
• منیزیم: 260 میلی‌گرم

تخمه کدو گوشتی شور، میان‌وعده‌ای خوشمزه، مغذی و پرخاصیت است که با طعم لذیذ و مواد مغذی فراوان، گزینه‌ای ایده‌آل برای تنقلات سالم و انرژی‌بخش در طول روز به‌شمار می‌آید.