برگه قیسی

برگه قیسی، یا زردآلو خشک، یکی از محبوب‌ترین میوه‌های خشک ایرانی است که از زردآلوهای مرغوب تهیه شده و به‌دلیل طعم شیرین و خواص مغذی‌اش بسیار پرطرفدار است. این محصول طبیعی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، آهن، و فیبر است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. برگه قیسی به عنوان یک میان‌وعده سالم و مقوی، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت گوارشی و افزایش انرژی کمک می‌کند.

یکی از مهم‌ترین خواص برگه قیسی، محتوای بالای فیبر آن است که به بهبود عملکرد روده و کاهش یبوست کمک می‌کند و برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار مفید است. علاوه بر این، وجود ویتامین A در برگه قیسی به سلامت چشم‌ها کمک کرده و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت پوست و مو دارد. همچنین، پتاسیم موجود در برگه قیسی به تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه خشک نیز به کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با پیری زودرس و آسیب‌های سلولی کمک می‌کنند.

این برگه به‌دلیل طعم شیرین و ملایم خود، می‌تواند به‌عنوان میان‌وعده یا افزودنی به انواع غذاها، دسرها، کیک‌ها و حتی سوپ‌ها اضافه شود. این محصول طبیعی و سالم، انتخابی عالی برای تامین انرژی و نیازهای روزانه بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

ارزش غذایی برگه قیسی (به ازای 100 گرم):

• کالری: 241 کیلوکالری
• پروتئین: 3.4 گرم
• چربی: 0.5 گرم
• کربوهیدرات: 63 گرم
  • فیبر: 7 گرم
  • قند طبیعی: 53 گرم
• پتاسیم: 1162 میلی‌گرم
• آهن: 2.7 میلی‌گرم
• ویتامین A: 3600 میکروگرم
• ویتامین C: 1 میلی‌گرم

این برگه با طعم عالی و خواص فوق‌العاده‌اش، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای میان‌وعده‌ای سالم و مغذی محسوب می‌شود که هم انرژی بخش است و هم سلامت بدن را تقویت می‌کند.