بادام منقا ایرانی خام

بادام منقا ایرانی خام یکی از محصولات پرطرفدار و با ارزش غذایی بالا در میان انواع بادام‌ها است که به دلیل طعم ملایم و خواص تغذیه‌ای بسیار، در بسیاری از فرهنگ‌ها و رژیم‌های غذایی مصرف می‌شود. بادام منقا از جمله بادام‌های شیرین ایرانی است که به‌صورت طبیعی و بدون هیچ‌گونه فرآوری، آماده مصرف می‌شود. این نوع بادام به دلیل پوست نازک و مغز درشت خود، به‌راحتی قابل مصرف بوده و به‌عنوان یک میان‌وعده سالم و خوشمزه، بسیار پرطرفدار است.

این بادام ، به‌عنوان منبعی غنی از چربی‌های سالم (چربی‌های غیراشباع) شناخته می‌شود. این چربی‌ها برای بهبود سلامت قلب و عروق مفید بوده و به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کنند. مصرف بادام منقا ایرانی خام به صورت منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داده و به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند.

این بادام سرشار از ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان قوی محسوب می‌شود. این ویتامین از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و به حفظ شادابی و جوانی پوست کمک می‌کند. همچنین، بادام منقا دارای مقادیر مناسبی از فیبر است که به بهبود عملکرد گوارش و کاهش وزن کمک می‌کند. فیبر موجود در بادام، احساس سیری را افزایش می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

این بادام همچنین حاوی مواد معدنی مهمی مانند منیزیم، کلسیم و فسفر است که به تقویت استخوان‌ها و بهبود عملکرد سیستم عصبی و عضلانی کمک می‌کند. مصرف منظم بادام منقا ایرانی خام می‌تواند به تقویت بدن و حفظ سلامت عمومی کمک کرده و یک میان‌وعده انرژی‌بخش برای هر سنی باشد.

ارزش غذایی بادام منقا ایرانی خام (به ازای 100 گرم):

• کالری: 575 کیلوکالری
• پروتئین: 21 گرم
• چربی: 50 گرم
  • چربی‌های اشباع: 4 گرم
  • چربی‌های غیراشباع: 46 گرم
• کربوهیدرات: 22 گرم
  • فیبر: 12.5 گرم
  • قند: 4.4 گرم
• پتاسیم: 733 میلی‌گرم
• کلسیم: 269 میلی‌گرم
• آهن: 3.7 میلی‌گرم
• منیزیم: 270 میلی‌گرم
• فسفر: 481 میلی‌گرم

این بادام با طعم طبیعی و خواص بی‌نظیر خود، یک انتخاب عالی برای رژیم غذایی سالم است.