انجیر خشک درشت

انجیر خشک درشت، یکی از انواع پرطرفدار میوه‌های خشک است که به دلیل طعم شیرین و لطیف خود به‌عنوان میان‌وعده‌ای سالم و خوشمزه شناخته می‌شود.

انجیر خشک درشت از نظر اندازه و بافت، تردتر و گوشتی‌تر از انجیر خشک ریز است و حاوی مواد مغذی فراوانی نظیر فیبر، ویتامین‌ها (مانند ویتامین A، ویتامین K و گروه ویتامین‌های B) و مواد معدنی همچون کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است.

این میوه خشک طبیعی، به دلیل داشتن فیبر و قند طبیعی، انتخابی عالی برای تقویت انرژی بدن به شمار می‌رود.

انجیر خشک درشت دارای فیبر غذایی بالا است که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک کرده و به جلوگیری از یبوست و تسهیل هضم غذا کمک می‌کند.

کلسیم و پتاسیم موجود در انجیر خشک به سلامت استخوان‌ها و تقویت عضلات کمک کرده و برای حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون بسیار مفید است.

همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انجیر خشک به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند و در نتیجه، از فرآیند پیری و بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند.

انجیر خشک درشت ، گزینه‌ای ایده‌آل برای میان‌وعده‌های روزانه و افزودنی‌های سالم در انواع خوراکی‌ها از جمله ترکیب‌های آجیل و میوه‌های خشک، سالاد و حتی دسرها است.

این میوه خشک، به دلیل اندازه مناسب خود، به‌راحتی قابل حمل بوده و گزینه‌ای مناسب برای مصرف در هر زمان و مکانی به‌شمار می‌آید.

ارزش غذایی انجیر خشک درشت (به ازای 100 گرم):

• کالری: 249 کیلوکالری
• پروتئین: 3.3 گرم
• چربی: 0.9 گرم
• کربوهیدرات: 64 گرم
  • فیبر: 9.8 گرم
  • قند طبیعی: 48 گرم
• کلسیم: 162 میلی‌گرم
• آهن: 2.03 میلی‌گرم
• پتاسیم: 680 میلی‌گرم
• منیزیم: 68 میلی‌گرم
• ویتامین K: 15.6 میکروگرم

انجیر خشک درشت ، با خواص بی‌نظیر و طعم طبیعی شیرین، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم و پرانرژی هستند و می‌تواند به تقویت سلامتی و افزایش انرژی روزانه کمک کند.