آلبالو خشک

آلبالو خشک یکی از محبوب‌ترین و خوش‌طعم‌ترین میوه‌های خشک است که با طعم ترش و دلپذیر خود، به‌عنوان میان‌وعده‌ای سالم و مقوی مورد استقبال قرار می‌گیرد. این محصول حاوی ویتامین‌های متنوع مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K، و مواد معدنی نظیر پتاسیم، منیزیم و فیبر است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند. آلبالو خشک به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی و ترکیبات ضدالتهابی، به سلامت قلب و عروق کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

از جمله خواص برجسته آلبالو خشک، توانایی آن در کاهش التهاب و تسکین دردهای عضلانی است که به دلیل آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌ها است. این آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش آسیب‌های سلولی کمک کرده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. ویتامین C موجود در آلبالو خشک به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند، و پتاسیم این محصول نیز در تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب نقش دارد. فیبر موجود در آلبالو خشک به بهبود عملکرد گوارشی و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

آلبالو خشک، به دلیل طعم خوشمزه و فواید بی‌نظیرش، می‌تواند به‌عنوان میان‌وعده‌ای عالی یا افزودنی به انواع غذاها، سالادها و دسرها مصرف شود. این محصول طبیعی و سالم، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دنبال تغذیه‌ای سالم و انرژی‌بخش هستند.

ارزش غذایی آلبالو خشک (به ازای 100 گرم):

• کالری: 333 کیلوکالری
• پروتئین: 1.6 گرم
• چربی: 0.4 گرم
• کربوهیدرات: 80 گرم
  • فیبر: 3.5 گرم
  • قند طبیعی: 60 گرم
• پتاسیم: 620 میلی‌گرم
• آهن: 0.8 میلی‌گرم
• ویتامین A: 1280 میکروگرم
• ویتامین C: 10 میلی‌گرم

این محصول با طعم ترش و شیرین و خواص تغذیه‌ای بسیار، انتخابی عالی برای میان‌وعده‌ای سالم و پرانرژی است و در تقویت سلام عمومی بدن مؤثر می‌باشد.