جدول ارزش غذایی ماکادمیا
ماکادمیا یکی از مغزهای بسیار مغذی و خوشمزه است که به دلیل ارزش غذایی بالای خود معروف است. این آجیل غنی از چربیهای مفید، پروتئین و فیبر است که آن را به یک گزینه عالی برای تغذیه سالم تبدیل کرده است.
ماده غذایی | مقدار در 100 گرم |
انرژی | 718 کیلوکالری |
پروتئین | 7.91 گرم |
چربی کل | 75.77 گرم |
کربوهیدرات کل | 13.82 گرم |
فیبر | 8.6 گرم |
قند | 4.57 گرم |
کلسیم | 85 میلیگرم |
آهن | 3.69 میلیگرم |
منیزیم | 130 میلیگرم |
فسفر | 188 میلیگرم |
پتاسیم | 368 میلیگرم |
سدیم | 5 میلیگرم |
ویتامین C | 1.2 میلیگرم |
ویتامین B6 | 0.275 میلیگرم |