جدول ارزش غذایی ماکادمیا

ماکادمیا یکی از مغزهای بسیار مغذی و خوشمزه است که به دلیل ارزش غذایی بالای خود معروف است. این آجیل غنی از چربی‌های مفید، پروتئین و فیبر است که آن را به یک گزینه عالی برای تغذیه سالم تبدیل کرده است.

ماده غذایی مقدار در 100 گرم
انرژی 718 کیلوکالری
پروتئین 7.91 گرم
چربی کل 75.77 گرم
کربوهیدرات کل 13.82 گرم
فیبر 8.6 گرم
قند 4.57 گرم
کلسیم 85 میلی‌گرم
آهن 3.69 میلی‌گرم
منیزیم 130 میلی‌گرم
فسفر 188 میلی‌گرم
پتاسیم 368 میلی‌گرم
سدیم 5 میلی‌گرم
ویتامین C 1.2 میلی‌گرم
ویتامین B6 0.275 میلی‌گرم

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *